Определяем биологический возраст

Не секрет, что часто хронологический возраст существенно отличается от биологического. Хронологический возраст - это возраст в календарных годах. 

Биологический возраст зависит от вашего обмена веществ и общих химических процессов в организме. А также от некоторых параметров вашего тела.

Если ваш биологический возраст ниже хронологического, значит, ваше состояние здоровья лучше среднего.Если ваш биологический возраст выше хронологического, значит, ваше здоровье хуже среднего.

Существует несколько способов определения Вашего биологического возраста. Для определения основных параметров организма, когда измеряются важнейшие показатели состава тела, нужны специальные приборы. Например, японский анализатор "Танита". 

Но и в домашних условиях мы с вами можем определить свой биологический возраст, пройдя несколько тестов. Старайтесь сделать это как можно точнее. Ведь вы делаете это не для кого-то, а для себя.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

ТЕСТ НА ПУЛЬС

1. Замерьте свой пульс

2. Присядьте 10 раз в быстром темпе

3. Снова замерьте пульс

Пульс повысился на …                  Ваш биологический возраст

 0-10 единиц                                        20 лет

10-20 единиц                                       30 лет

20-30 единиц                                       40 лет

30-40 единиц                                       50 лет                         

>40 единиц или Вы не смогли

 выполнить приседания до конца           60 и более лет

ТЕСТ НА ПОДВИЖНОСТЬ

1. Наклонитесь вперёд (можно слегка согнуть ноги в коленях)

2. Попытайтесь ладонями коснуться пола

Результат                                            Ваш биологический возраст

Удалось положить ладони на пол           20-30 лет

полностью

Коснулись пола только пальцами           40 лет

Руками достаёте до голеней                  50 лет

Дотянулись лишь до коленок                 60 и более лет

ТЕСТ НА БАЛАНСИРОВАНИЕ

1. С крепко зажмуренными глазами (это важно!) встаньте на правую или левую ногу

2. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола

3. Замерьте сколько секунд Вам удалось простоять (секунды считаем сами-«и раз, и два, и три…»)

Вам удалось простоять…                    Ваш биологический возраст

30 и более секунд                                   20 лет

20 секунд                                               40 лет

15 секунд                                               50 лет

Менее 10 секунд                                      60 и более лет

ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ СУСТАВОВ

Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок

Результат                                                 Ваш биологический возраст

У Вас всё получилось                               20 лет

Лишь коснулись пальцами                         30 лет

Руки только приблизились, но не               50 лет

коснулись друг друга

Не смогли завести руки за спину               60 и более лет

СЛОЖИТЕ ВСЕ СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ И РАЗДЕЛИТЕ НА 4

Эта среднеарифметическая величина и есть Ваш биологический возраст.

Биологический возраст не обладает характеристикой одностороннего движения.

Этой цифрой можно управлять!

Очень интересно, что у вас получилось. Напишите, пожалуйста, в комментариях ваши результаты. Если есть вопросы - задавайте. С удовольствием отвечу. Успехов вам!